Berbagai Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Anda

Tahukah anda berbagai manfaat olahraga? Jika anda rajin melakukan olahraga, bukan hanya tubuh anda semakin sehat dan otot juga semakin kencang, namun banyak hal lain seperti pengaruh pada psikologis dan berkurangnya tingkat stres anda. berikut ini berbagai fakta manfaat dari melakukan olahraga secara rutin:

Pertama, olahraga akan menjaga hubungan baik dengan rekan anda. Saat olahraga dilakukan bersama rekan anda, maka anda dapat meningkatkan hubungan baik dengan rekan kerja anda, jika olahraga dilakukan bersama keluarga, maka hubungan anda akan semakin harmonis dengan mereka. Selain itu anda akan mendapatkan banyak teman baru dengan melakukan olahraga.

Kedua, olahraga dapat mencegah datangnya penyakit. Dengan melakukan olahraga secara teratur dan porsi yang cukup, maka anda akan terhindar dari berbagai penyakit seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan berbagai penyakit lainnya. Berolahraga juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan memperlambat proses penuaan. Dengan memiliki kekebalan tubuh yang baik maka anda akan terhindar dari penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

Ketiga, olahraga dapat meningkatkan fungsi jantung. Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah akan membuat jantung anda lebih sehat dan kuat. Olahraga juga akan membuat kerja jantung dan kardiovaskular bekerja lebih baik, hal ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah. Plak dalam pembuluh darah dapat mempersempit aliran darah, sehingga fungsi jantung menjadi lebih baik.

Keempat, olahraga dapat mendukung program diet sehat anda. Berolahraga dapat membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh saat anda sedang istirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang terbentuk, semakin baik metabolisme tubuh kita. Dengan memiliki metabolisme yang baik, anda dapat memiliki pola makan yang sehat, sehingga semua makanan yang anda sukai dapat dinikmati, selama kegiatan olahraga dilakukan secara sewajarnya.

Kelima, olahraga dapat meningkatkan stamina. Jika olahraga dilakukan secara konsisten, maka anda akan merasakan perbedaan dalam tubuh, seperti otot-otot menjadi berkembang. Berbagai perkembangan ini dapat anda rasakan terlebih ketika anda melakukan golf, tenis, bola basket dan olahraga lain yang menggunakan kekuatan otot, maka anda akan merasakan penambahan kekuatan pada otot-otot anda.

0 comments:

Poskan Komentar