Resep Minuman Murah dan Sehat yang Kaya Akan Vitamin

Makanan dan minuman di zaman sekarang sudah sangat banyak sekali macamnya. Variasi makanan dan minuman membuat semakin banyak orang mempraktekan dan memodifikasikan contoh makanan dan minuman baru yang bervariasi. Kreasi makanan dan minuman sehat dimodifikasi menggunakan bahan-bahan yang menyehatkan dan tentunya mengandung berbagai zat nutrisi yang bergizi bagi tubuh. Terutama minuman, orang dengan mudah hanya meminum minuman yang bergizi tinggi dan bisa menjadi sehat dan bugar. Berbagai vitamin dan mineral yang masuk ke tubuh akan diolah. Minuman yang murah dan sehat bisa di buat dari berbagai jenis buah-buahan ataupun sayur sayuran yang di jus atau dihaluskan. Untuk lebih nikmatnya bisa ditambah dengan gula, sirup, santan ataupun es. Berikut beberapa resep minuman murah dan sehat :

1. Jus kaya vitamin C
Disaat anda sariawan atau membutuhkan banyak vitamin c, jus ini sangat cocok untuk anda. Proses pembuatannya sangat mudah , yaitu kira-kira 15 menit .

Bahan-bahan :
• 1 buah mangga harum manis
• 1 buah tomat
• Secukupnya air
• Secukupnya madu, susu kental manis atau sirup (optional) +

Cara Membuat :
• Kupaslah mangga dan cucilah hingga bersih kemudian potong-potong kecil
• Cuci tomat kemudian kupas dan potong-potong kecil
• Masukan potongan buah tadi ke dalam blender.
• Tuang air secukupnya, blender sebentar saja hingga halus.
• Setelah itu bisa masukkan madu, sirup atau susu kental manis secukupnya sesuai selera .

2. Mix jus orange
Jus ini juga kaya akan banyak vitamin yang sangat bergunabagi tubuh .Dengan pencampuran banyak buah. Berikut bahan dan cara pembuatannya.

Bahan-bahan :
- Papaya secukupnya
- melon (bisa jenis orange melon atau melon hijau)
- perasan air jeruk (bisa jeruk medan atau jeruk peras)
- 3 sdm gula pasir
- 300 ml air

Cara membuat :
- Kupas melon dan papaya , lalu cuci bersih. Setelah bersih potong–potong kecil
- Lalu masukan potongan melon, pepaya dan perasan air jeruk ke dalam blender.
- Tambahkan gula dan tambahkan air secukupnya ,jangan terlalu banyak air agar hasilnya kental
- Lalu semua siap di blender.

3. Jus Wortel Tomat
Berikut ini jus yang sangat menyehatkan untuk diminum setiap hari, apalagi disaat perut kosong. Cocok untuk diet dan juga pendamping saat makan.

Bahan-bahan :
1 buah wortel (telah dikupas)
1 buah tomat
1 sdm gula pasir /madu
300 mL air matang (dingin) +

Cara membuat :
- Cuci bersih wortel dan tomat. Potong semua buah menjadi bagian kecil-kecil.
- Masukan semua bahan ke dalam gelas blender, ditambah dengan air dan gula
- Lalu blender semua bahan hingga halus.

Demikianlah beberapa resep minuman murah dan sehat. Bahan- bahannya mudah dan harganya sangat terjangkau namun memiliki rasa yang lezat dan khasiat yang luar biasa. Selamat mencoba.

0 comments:

Posting Komentar